しわ・たるみ｜お肌によい食べ物は？日々の食生活も大切
年齢とともにお肌に増えていく、しわやたるみ。特に、顔にできたしわは見た目の若々しさを奪ってしまいます。そうした中で、「美肌を生む食べ物」の存在は、古今東西、女…
一般コラム
しわ・たるみ｜年齢とともに気になる、お肌トラブルの原因は？
年齢とともにお肌に増えていく、しわやたるみ。特に、顔にできたしわは見た目の若々しさを奪ってしまいます。しわやたるみはメイクの際にも、やっかいな存在です。そんな…
女性ホルモンの基本！エストロゲンを詳しく解説
女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。女性ホルモンは、妊娠や出産だけでなく、皮膚や血管、骨の健康などにも大きく関わっています。また…
筋トレの成果が出ないのはテストステロンが少ないから？
筋トレといえば、以前はアスリートや部活をする学生のためのものというイメージでしたが、最近ではフィットネスクラブが急増したのもあり、多くの人にとって一般的なもの…
女性ホルモンと美しさの関係は？分かりやすく解説
女性の美肌や美髪に実は欠かせない「女性ホルモン」や「成長ホルモン」。これらのホルモンバランスが乱れると、肌や髪などの見た目にさまざまな影響を与えます。本コラム…
筋トレの効果を上げたい！テストステロンを増やす生活習慣、食習慣
筋肉と関係の深いホルモンであるテストステロン。筋トレの効果を上げるためにも、十分な量が分泌されるようにしたいものです。でも何をすれば、何を食べればテストステロ…
妊活って何？自分でできることから通院が必要なものまで解説
自分でできる妊活 では、自分でできる妊活についてまずは解説します。 健康な生活習慣の確立 健康的な食事、適度な運動、十分な睡眠など、体調を…
筋トレを科学する｜筋トレで若々しさが保てる理由
駅や建物の階段で、いつの間にか息切れしていることはありませんか？ 身体の老化はいたるところから始まりますが、特に足腰の筋力は何もしていないと、年齢とともにどん…
テストステロンの量が多いor少ないとどうなる？男性と女性の違いは？
体内でさまざまな働きをしている多数のホルモンは、お互いにバランスを取りながら健康を維持してくれています。一つのホルモンが多すぎる、または少なすぎると体に不調が…
筋トレを科学する｜筋トレで男性ホルモン増加ってホント？
テストステロンに代表される男性ホルモンは、男性的な体つきを維持したり前向きな思考性を生みだしたりする作用があります。また、他のホルモンとバランスをとって働き、…